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16 novembro 2010

Sopão da Ana Maria Braga

Receita de Sopão da Ana Braga (Emagreça 4 Quilos em 1 Semana)

(Emagreça ate Quatro Quilos em 1 Semana)
Ana Maria ensina o sopão que garante quilos a menos em poucos dias. Ver vídeo em baixo.
Ingredientes para 1 semana:

  • 1 Beringela média cortada em cubos
  • 1 Nabo médio cortado em cubos
  • 2 Maços de Cebolo picados
  • 2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
  • 1 Maço de Aipo picado
  • 1 Repolho grande fatiado
  • 1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
  • 1 Cebola média picada
  • 3 Cenouras médias cortada
  • 2 Chávenas de Feijão Verde picada
  • Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
  • 4 Litros de água
Preparação:

1. Numa panela grande coloque 1 beringela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado e tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto. 

2. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. 
Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o lume e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.


                                    

Ver Vídeo passo a passo Aqui: 


Alimentação dos 7 dias para perder 5kg indicado pela Ana Maria:
Primeiro dia 
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.

Segundo dia 
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser. 
Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Terceiro dia 
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.

Quarto dia 
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.

Quinto dia 
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.

Sexto dia 
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.

Sétimo dia 
Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.

Notas:
 Nada de por azeite nas batatas, tomates saladas etc. 
Os bifes só grelhados com uma pitada de sal. Os sumos tem ser frescos sem açúcar, nada em pacotes ou gasosas. So mesmo o básico e beba muita agua.

Bom Apetite!








               


2 comentários:

Delícias da Andréa disse...

Que legal essa sopa,além de ajudar a perder uns quilinhos parece bem apetitosa1

andreaquittues.blogspot.com/

Andréa...

Bella disse...

Parece que aqui comete-se o erro do costume. Corta-se no que é saudável e não se elimina os venenos.

quem quiser emagrecer de forma saudável e afastar todas as doenças, basta deixar tudo aquilo que é animal, refinado e processado. O corpo irá progressivamente para o equilíbrio tanto a nível de peso, como de força como de sistemas imunitário!

Nunca se deve cortar nas leguminosas... elas são essenciais para a vida.... deve-se sempre eliminar produtos animais como carne, peixe, leite e derivados pois são inflamatórios e destroem a absorção de nutrientes pelo nosso organismo. Os refinados também são eliminados porque são desprovidos de nutrientes e são venenos para o intestino. Os processados são de riscar para sempre pois são venenos puros.

A primeira prova de que estamos bem é que a urina deve ser alcalina... é assim que o nosso sangue deve estar... e isso só se consegue consumindo todo o tipo de legumes, frutas e cereais integrais e na sua forma natural!

Bjs